为探索多元化的心理健康教育形式，帮助学生缓解压力、提升专注力与自我觉察能力，6月11日下午，南京财经大学心理健康教育中心在团体辅导室成功举办了第四期“团辅超市”系列活动之“方寸润心 印刻人生”篆刻艺术与正念减压工作坊。本次活动由心理中心专职咨询师李喆君老师和艺术设计学院美术与书法硕士生周佳怡共同带领，吸引了多位同学参与。

活动在轻柔的古琴音乐中拉开序幕。李喆君老师首先带领大家进行正念冥想，帮助每位参与者将注意力收回到自身，关注当下的身心状态。随后，在正念引导语的陪伴下，同学们开始了“审石”环节——打开感官，仔细观察手中的印石，感受其形状、纹理与温度，尝试与这块普通的石头建立内在的联结。带着对当下状态的觉察，每位同学选择了一个最能代表自己内心期待或心理品质的字，作为篆刻的主题。在接下来的一个小时里，大家在老师的指导下，依次经历了打磨印面、渡稿上石、运刀刻制、钤印呈现等完整流程。每一步操作都伴随着正念的状态：专注于每一次呼吸，感受刻刀与石面接触时的阻力与节奏，觉察自己情绪的流动与身体的反应。

随着印泥在宣纸上留下清晰的朱红印痕，一枚枚承载着个人情感与心理意涵的印章作品陆续完成。在最后的分享环节，同学们围坐一圈，真诚地讲述了自己选择那个字背后的故事，以及在篆刻过程中体验到的心境变化。“整个过程让我慢慢安静下来，很久没有这样专注过了。”一位同学分享道。另一位同学则表示：“刚开始下刀时很紧张，担心刻错，又觉得自己比别人慢了，后来学着接纳不完美，反而放松了很多，最后看到成品很有成就感。”大家普遍反馈，这场活动不仅让自己体会到久违的沉浸与宁静，也在调整紧张和焦虑情绪的同时，获得了来自团体的理解与支持。

“方寸之间，自有天地。”工作坊以篆刻艺术为载体，融入正念减压与表达性艺术疗愈理念，同学们在刻印中观照内心，在专注中安顿情绪，也在彼此的分享中感受到联结与温暖的力量。未来，心理健康教育中心将继续发展篆刻心理疗愈实践育人体系，并推出更多融合传统文化与心理辅导的特色活动，助力学生提升心理韧性、涵养平和心境。