为帮助学生积极应对学业压力、增强心理调适能力，3月20日下午，心理健康教育中心特邀南京师范大学心理中心专职心理咨询师郜俊雅老师，在大学生活动中心301报告厅举办题为“从‘卷’到‘躺’，如何在大学生活中自洽”的专题讲座。活动吸引了来自各学院的150余名学生积极参与，现场气氛热烈。

  讲座伊始，郜俊雅老师以当下大学生普遍关注的“内卷”和“躺平”现象为切入点，结合心理学理论深入剖析其背后的心理动因。她指出，“内卷”源于与大众保持密切联结的从众需要，是对竞争的焦虑和对自我价值的过度外化；而“躺平”则可能是一种应对压力的消极防御机制。围绕“自洽”主题，郜老师强调其核心是“在目标与能力间建立动态平衡”，既要避免盲目追逐，也不陷入消极逃避。通过引入合理情绪疗法，她引导学生识别非理性信念，倡导以包容视角接纳自身局限；结合“心流体验”理论，提出通过专注目标拆解、创造阶段性成就感等策略，将压力转化为成长动力。多名学生表示，讲座帮助自己跳出“内卷-躺平”的二元对立，学会用更灵活的态度面对挑战。

  据悉，心理健康教育中心未来将持续聚焦学生心理发展特点，通过主题沙龙、团体辅导、专题讲座等多元形式，构建一体化心理支持体系，助力学生实现从“心理减负”到“心灵赋能”的跨越，为校园心理健康生态注入更多温暖力量。