为引导学生科学运动、关注身心健康，2024年4月12日，我校心理健康教育中心成功举办“春日动起来——运动健心”主题讲座，特邀体育部杨立老师担任主讲，为同学们传授运动安全知识，解析运动与心理健康的深层联系。

讲座中，杨立老师以“运动前热身与运动后放松”为核心，通过理论讲解与现场示范相结合的方式，系统介绍了科学热身动作、肌肉拉伸技巧及放松恢复方法。她强调，规范的热身能显著降低运动损伤风险，而充分的放松则有助于缓解疲劳、提升运动效能。在场同学跟随杨老师的示范积极参与实践，逐一纠正动作细节，确保掌握正确要领。互动环节中，杨老师还针对日常跑步、球类运动等常见场景提出个性化建议，为后续运动健心团体活动筑牢安全的基础。

此外，杨立老师结合自身经验，分享了运动对心理健康的积极影响。他指出，规律运动不仅能缓解焦虑、释放压力，还能通过成就感的积累提升自信心与抗挫能力。现场同学纷纷表示，讲座不仅让他们学会了如何“安全动起来”，更深刻体会到运动是身心协同发展的桥梁。

本次活动以“身心融合”为理念，将运动技能与心理教育有机结合，既强化了学生的安全意识，也为营造阳光健康的校园氛围注入新动力。未来，心理健康教育中心将持续推出多元活动，助力学子以强健体魄和积极心态迎接学习与生活的挑战。