（为心灵戴上爱的“口罩”讲座现场）

为引导学生积极响应我校疫情防控工作，鼓励同学们科学应对疫情防控期间产生的情绪困扰，4月1日下午，由学生处心理中心李喆君老师主讲，学生处心理中心主办，新闻学院、公共管理学院、应用数学学院协办的线上大学生心理健康防护专题讲座“为心灵戴上爱的‘口罩’”如期开展。

讲座从“疫情之下为何会产生心理问题”“疫情期间常见心理问题的表现”“如何应对出现的心理困扰”“疫情之下的自我关注和成长”四个主题展开。李喆君老师分析了疫情期间心理问题的产生与“应激反应”有关，由此可能出现恐慌、担忧、无助等一系列负面情绪，继而引发注意力不集中、记忆下降等认知症状和学习效率降低、睡眠饮食习惯变差等行为表现。针对疫情防控期间出现的情绪困扰，李老师指出可以通过觉察情绪、调整认知、情绪表达、规律生活四步骤来有效缓解，并向同学们具体介绍了自我心理调适策略，诸如放松练习、冥想练习等调适技巧。同时也呼吁心理气象员们要“站好岗”，做到及时的关注、倾听和陪伴。同学们纷纷表示将会关注自我、关爱同学，以积极昂扬心态共度特殊时期，以理性平和信念向阳前行，共创未来。

此次大学生心理健康防护专题讲座使同学们更明晰了省级、校级以及院级心理健康服务资源，未来我校将继续坚持以学生为中心，加强“校-院-班-寝”四级心理网络体系建设，持续推进院校协同机制，开展丰富多彩活动，构建起积极、阳光的校园生态，切实提升大学生身心健康，促进学生全面发展、健康成长。

（学生处 新闻学院 公共管理学院 应用数学学院）